👉 Découvrez la conférence complète du Dr Geoffroy : Le trouble bipolaire au rythme des saisons – Argos 2001 – 27 mars 2017
Article rédigé par Camille – 1er octobre 2025
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Dr Pierre-Alexis Geoffroy, c’est qui ?
Il est professeur de psychiatrie et médecin du sommeil.
- Publications scientifiques
- Bibliographie : Savoir pour guérir : les troubles bipolaires
Les conférences Argos 2001, c’est quoi ?
Argos 2001 est une association nationale pour les personnes souffrant de troubles bipolaires et leurs proches.
Elle a été fondée à la suite de conférences du Dr Gay à l’hôpital Sainte-Anne à Paris en 2001.
L’association propose depuis plusieurs années des conférences régulières, visibles en ligne, sur le trouble bipolaire. Elles sont animées par des experts en santé mentale (médecins, psychiatres, chercheurs…). Voir les conférences
Chaque année, en mars, ils organisent aussi la Journée mondiale des troubles bipolaires, en présentiel (et en visioconférence).
Basée sur plusieurs antennes en France, l’association propose également des groupes de parole en présentiel ou en visio, des activités et des permanences téléphoniques. En savoir plus sur l’association
Quelles sont les sources scientifiques de la conférence ?
De nombreuses études sont citées, notamment :
- Sleep- and circadian rhythm-associated pathways as therapeutic targets in bipolar disorder – Frank Bellivier, Pierre-Alexis Geoffroy, Bruno Etain, Jan Scott (2015)
- Moreira J. & Geoffroy, Chronobiology International (2016)
- Geoffroy et al., Chronobiology International (2014)
- Geoffroy et al., L’Encéphale (2015)
- Pignon B. & Geoffroy P.A., Annales Médico-Psychologiques (2015)
Rythmes biologiques, de quoi parle-t-on ?
Il existe deux rythmes liés aux mouvements de la Terre :
- Les rythmes saisonniers : ils correspondent aux changements de saisons dus au mouvement de la Terre autour du Soleil.
- Les rythmes circadiens : ils correspondent à l’alternance biologique liée à la rotation de la Terre sur elle-même, dont la principale conséquence est le cycle jour-nuit.
Chez l’humain, ces rythmes sont régulés par une horloge biologique située dans le cerveau, au niveau des noyaux suprachiasmatiques. La glande pinéale sécrète la mélatonine, hormone du sommeil qui agit aussi comme horloge interne.
Cette horloge cérébrale se synchronise grâce à des stimuli extérieurs. Le principal est la lumière (via la rétine). D’autres synchroniseurs existent : activité physique, température, horaires des repas…
Le Dr Geoffroy suit l’idée que le trouble bipolaire est une maladie du sommeil et des rythmes circadiens.
Trouble bipolaire et effets des saisons
- Environ 1 personne sur 4 vivant avec un trouble bipolaire présente des troubles affectifs saisonniers.
- Les troubles bipolaires de type 2 seraient davantage concernés.
Épisodes maniaques :
- Gros pic au printemps jusqu’au début de l’été.
- Plus petit pic à la fin de l’automne.
Épisodes dépressifs :
- Gros pic à la fin de l’automne/début de l’hiver.
- Plus petit pic au début de l’été.
Aparté sur le changement d’heure :
Beaucoup de personnes bipolaires demandent l’arrêt de ce changement, car elles ont du mal à s’y adapter.
Quelles pistes pour limiter les effets des saisons sur le trouble bipolaire ?
Hygiène de sommeil et rythme de vie
Il souligne l’importance de la mise en place d’une l’hygiène de sommeil en participant à des groupes de psychoéducation notamment mis en place dans les Centres Experts. En savoir plus sur les Centres Experts.
Les rythmes de vie ont également un grand impact. II aborde les Thérapies Interpersonnelles d’Aménagements des Rythmes Sociaux (IPSRT).
Il parle aussi des Thérapies Cognitives et Comportementales autour du sommeil.
Il aborde la mélatonine sans toutefois donner de précisions quant à l’usage.
Aparté sur le sommeil :
- Il indique que beaucoup de personnes bipolaires présentent une inertie du sommeil au réveil (besoin de plus de temps pour être pleinement éveillées).
- Il parle de l’apnée du sommeil qui est également fréquente, même sans surpoids.
Luminothérapie et trouble bipolaire
En s’appuyant sur plusieurs études, il présente la luminothérapie comme :
- Indication de première intention pour un épisode dépressif saisonnier ou en cas de symptômes résiduels
- Indication de seconde intention pour un épisode dépressif non saisonnier résistant.
⚠️ Il précise les contre-indications :
- absence de traitement régulateur de l’humeur,
- absence de suivi psychiatrique régulier,
- pathologies ophtalmologiques (rétinopathie, glaucome, cataracte). Il précise qu’il faut demander l’avis à son ophtalmologue avant utilisation.
⚠️ PRUDENCE : RISQUE DE VIRAGE MANIAQUE SI MAL UTILISÉE.
Attention ! La luminothérapie a un effet anti-dépresseur important. En effet, il insiste fortement sur le fait de se faire accompagner par un médecin car il y un vrai risque de virage maniaque si mal utilisée. La luminothérapie doit être mise en place avec un médecin, progressivement (durée d’exposition courte au départ, puis ajustement). Il indique qu’il n’y a pas de recommandations officielles claires sur la durée ou le moment (matin, mi-journée).
À noter : Il parle des lunettes de luminothérapie qui sont assez faciles à mettre en place dans son quotidien davantage qu’une lampe classique car on peut continuer ses activités.
Lunettes anti-lumière bleue (Blue-blocking glasses)
Une seule étude indique que les lunettes anti-lumière bleue auraient une efficacité sur la qualité du sommeil des personnes vivant avec un trouble bipolaire.
Il parle également des filtres atténuateurs de lumière à programmer le soir sur son ordinateur ou sur son téléphone. (Sur Iphone : Réglages > Luminosité et affichage > Night Shift).
Suivi médical, trouble bipolaire et changement de saison
Il indique que c’est important d’avoir une surveillance et un suivi rapproché avec son médecin lors des périodes à risques.
Mon infographie de la conférence le trouble bipolaire au rythme des saisons du Dr Geoffroy
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